Net for God
عزيزى الزائر .. سلام ونعمة

للدخول للمنتدى .....

اذا كنت عضو مسجل ... اضغط على دخول واكتب اسمك وكلمة السر

اذا كنت عضو جديد ... اضغط على تسجيل واستكمل بياناتك
Net for God
عزيزى الزائر .. سلام ونعمة

للدخول للمنتدى .....

اذا كنت عضو مسجل ... اضغط على دخول واكتب اسمك وكلمة السر

اذا كنت عضو جديد ... اضغط على تسجيل واستكمل بياناتك
Net for God
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Net for God

منتدى مسيحى أرثوذكسى يجمع مسيحى العالم عند قدمى السيد المسيح
 
الرئيسيةWelcomeأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عادات بسيطة تحمي بشرتك من التلف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
karla_birgo
عضو سوبر
عضو سوبر
karla_birgo


انثى
عدد الرسائل : 210
العمر : 49
Localisation : syria
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

عادات بسيطة تحمي بشرتك من التلف Empty
مُساهمةموضوع: عادات بسيطة تحمي بشرتك من التلف   عادات بسيطة تحمي بشرتك من التلف Icon_minitimeالثلاثاء 29 أبريل 2008 - 3:13

تعد البشرة قلعة الدفاع الأولى عن الأعضاء الداخلية، وأكبر عضو في جسم الإنسان وتستحق العناية حتى يبدو مظهرنا في أفضل رونق. وتاليا بعض العادات البسيطة التي يمكنها أن تجعلك تبدو أكثر إشراقا:

ـ النوم لساعات كافية: على الرغم من أن البشر يختلفون عن بعضهم البعض، إلا أن معدل النوم الطبيعي بالنسبة لمعظم الناس يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، ويؤدي الحصول على النوم خلال تلك الساعات إلى الحيلولة دون ظهور أكياس غامقة أو سوداء تحت العينين أو التخلص منها.
ـ التوقف عن التدخين: التدخين لا ينحصر ضرره في تخريب الرئتين فقط بل يلحق أشد الأذى بالبشرة. فعلى سبيل المثال، فإن الدخان يتسبب في ظهور تجاعيد دقيقة حول الشفتين كما حول العينين. كما يحرم التدخين البشرة من الأكسجين ويضعف الدورة الدموية، وهو ما يفقد البشرة رونقها. كما يبطئ التدخين شفاء البشرة حسب دراسة أعدتها جامعة كاليفورنيا.
ـ الكحول: يؤدي شرب الكحول إلى تجفيف البشرة مما يفقدها بريقها ويجعلها جافة ويمكن أن تسهم في تنفخ الوجه وشحوب اللون.
ـ تناول الأغذية التي تحتوي على أحماض دهنية: توصف هذه الدهون بأنها مضادات قوية للأكسدة وبدون تلك الدهون تصبح البشرة مقشرة وجافة. ويمكنك الحصول على الأحماض الدهنية من مصادر بحرية مثل السلمون ونباتية مثل الجوز وبذور السمسم أو من المواد المكملة.
ـ قلل من الحلويات: يعتقد بعض أطباء الجلد أن تناول كميات كبيرة من الحلويات والسكر يتسبب في ضعف الكولاجين والألياف المطاطية وتجعل خلايا الجلد أكثر عرضة للتلفيات عند التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
ـ التدريبات الرياضية: يؤدي القيام بتدريبات رياضية إلى زيادة تدفق الدم إلى البشرة فتنتقل المواد المغذية والأكسجين إلى البشرة مما يؤدي إلى جعلها تبدو وردية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات بسيطة تحمي بشرتك من التلف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Net for God :: منتديات الموضوعات العامة :: منتديات المـرأة-
انتقل الى: