إياك‏ ‏ووجبات‏ ‏منتصف‏ ‏الليل

إياك‏ ‏ووجبات‏ ‏منتصف‏ ‏الليل

أثبتت‏ ‏دراسة‏ ‏أجراها‏ ‏فريق‏ ‏من‏ ‏جامعة‏ ‏نورث‏ ‏ويسترن‏ ‏في‏ ‏ولاية‏ ‏الينوي‏ ‏الأمريكية‏ ‏أن‏ ‏الوجبات‏ ‏التي‏ ‏يتناولها‏ ‏الناس‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏الليل‏ ‏قد‏ ‏يكون‏ ‏لها‏ ‏عواقب‏ ‏سيئة‏ ‏علي‏ ‏الجسم‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏, ‏حيث‏ ‏تعزز‏ ‏تلك‏ ‏الدراسة‏ ‏النظريات‏ ‏المنتشرة‏ ‏حول‏ ‏موعد‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏وتأثيره‏ ‏ما‏ ‏بين‏ ‏حرق‏ ‏أو‏ ‏تخزين‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏ووجد‏ ‏فريد‏ ‏تريك‏ ‏رئيس‏ ‏فريق‏ ‏الدراسة‏ ‏التي‏ ‏أجريت‏ ‏علي‏ ‏الفئران‏, ‏أن‏ ‏الفئران‏ ‏التي‏ ‏أطعمت‏ ‏خلال‏ ‏النهار‏ ‏وهو‏ ‏الوقت‏ ‏الطبيعي‏ ‏لنومها‏ ‏اكتسبت‏ ‏وزنا‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏الفئران‏ ‏التي‏ ‏أطعمت‏ ‏خلال‏ ‏الليل‏.‏
كما‏ ‏أكدت‏ ‏الدراسة‏ ‏التي‏ ‏نشرت‏ ‏في‏ ‏الدورية‏ ‏الدولية‏ ‏للبدانة‏ ‏أن‏ ‏الفئران‏ ‏التي‏ ‏أطعمت‏ ‏خلال‏ ‏النهار‏ ‏زاد‏ ‏وزنها‏ ‏بنسبة‏ 7.8% ‏مقارنة‏ ‏بالفئران‏ ‏التي‏ ‏أطعمت‏ ‏ليلا‏, ‏وجاءت‏ ‏هذه‏ ‏النتيجة‏ ‏رغم‏ ‏أن‏ ‏الفئران‏ ‏أطعمت‏ ‏كميات‏ ‏متطابقة‏ ‏في‏ ‏الطعام‏ ‏وأتيح‏ ‏لها‏ ‏القدر‏ ‏ذاته‏ ‏من‏ ‏الحركة‏.‏
اختتم‏ ‏الباحثون‏ ‏الأمريكيون‏ ‏دراستهم‏ ‏بالقول‏: ‏ببساطة‏ ‏تغيير‏ ‏وقت‏ ‏الطعام‏ ‏وقته‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏يوثر‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏ ‏علي‏ ‏وزن‏ ‏الجسم‏.‏
وقال‏ ‏الباحثون‏ ‏إن‏ ‏هذه‏ ‏النتيجة‏ ‏ربما‏ ‏تساعد‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يحاولون‏ ‏أن‏ ‏يفقدوا‏ ‏وزنهم‏, ‏وأشاروا‏ ‏إلي‏ ‏ضرورة‏ ‏تعديل‏ ‏وقت‏ ‏الوجبات‏ ‏والوجبات‏ ‏الخفيفة‏ ‏مما‏ ‏يعني‏ ‏تناول‏ ‏قدر‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏الطعام‏ ‏في‏ ‏النهار‏ ‏وتقليص‏ ‏تناول‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ‏في‏ ‏وقت‏ ‏متأخر‏ ‏من‏ ‏الليل‏.‏